Колесо жизни
Колесо жизни — визуальный инструмент познания самого себя, представляет собой круг, поделёный на сектора, определяющие различные сферы жизни, имеющие значение для человека. Так же его называют Колесо жизненного баланса, Колесо Судьбы, Мандала Жизни.
Часть, из них, у всех людей общая — это Здоровье, Карьера, Семья, Близкие люди. Другие могут различаться. Вы можете заменить сферы жизни, не представляющие для вас интереса, на более актуальные.
После того, как актуальный набор жизненных сфер определён, необходимо оценить состояние каждой из сфер, на данный момент времени, по 10-бальной системе, где 1 соответствует полному неудовлетворению, в определенном секторе, 10 – полное удовлетворение.
- 1-3 — критические значения, т.е. ты совсем не удовлетворен, все очень плохо.
- 14-7 — нормальное положение дел.
- 18-9 — удовлетворенность.
- 110 — полного удовлетворения на сегодняшний день, в настоящий момент жизни.
Баллы выставляются не "насколько это меня устраивает, хочется мне этого больше/лучше или нет", а - "насколько это отвечает моим целям и задачам, достаточно ли для достижения моих целей, для того, что мне важно и дорого".
В соответствии с присвоенными баллами, необходимо закрасить части каждого сектора сферы.
Определив по такому принципу всё сферы своей жизни, вы получите своеобразную диаграмму – представление жизни и сможете понять, над чем вам ещё предстоит работать, для достижения ваших больших целей, а что – достаточно просто поддерживать в норме.
Расчёт диаграммы «Колесо жизни»
Анализ диаграммы «Колесо жизни»
Анализ диаграммы базируется на двух критериях:
- Степень ровности краев заштрихованной области, насколько она в действительности похожа на колесо. Другими словами, учитывается равномерность выставленных баллов.
- Диаметр полученного колеса. Чем он больше, тем больше степень удовлетворенности жизнью.
Если схема стабильна, но сильно сужена к центру, то это говорит о так называемой индифферентности, то есть о безразличии. Проще говоря, тут не важно, что вас мучает, а что нет. Ваша главная задача — это постановка четких целей. Вы оцениваете свои успехи очень низко, но у вас все хорошо. Это проблемный случай, говорящий о том, что вы плывете по течению.
Если схема близка к идеальной, но показатели высоки, то это говорит о двух вещах: либо вы неправильно оценили какую-то из сфер жизни, либо каждая из них связана с другими. Например, семья и деньги успешны, значит человек может работать дома, уделяя время семье, зарабатывать много или вовсе работать бок о бок со своими родными. Отдых и деньги сочетаются, при легкой работе и высоком заработке.
Если схема получилась не равномерной, вы можете наглядно увидеть, каким из жизненных сфер необходимо уделить больше внимания.
Имейте в виду, что нередко повышение качества одной из сфер, ведёт к увеличению показателей в других сферах. Вместе с тем, в жизни существует некий закон компенсации: преуспевая в одной области, в другой больших успехов достичь не удается.
Дальнейшая работа сводится к тому, что необходимо к каждому из секторов придумать и записать цели и задачи, реализация которых возможна уже в ближайшее время. Рекомендуется ограничиться двумя месяцами, а по истечению этого периода снова нарисовать «Колесо жизни», посмотреть на изменения, поставить новые цели и т. д.